A maioria das recaídas ocorre nos primeiros 3 meses após parar de fumar. Não se sinta deprimido e desmoralizado se começar a fumar novamente. Lembre-se: a maioria das pessoas tenta várias vezes antes de parar de fumar em definitivo. Tente outras formas de mudar comportamento. Algumas situações são especialmente importante para evitar a recaída:

Álcool: considere parar de beber enquanto você está tentando parar de fumar. O álcool diminui suas chances de conseguir deixar de fumar.

Outros fumantes: tente conversar com os fumantes a sua volta, para que tentem parar junto com você. Tente se preparar para lidar com os fumantes a sua volta que não pararam de fumar, evite ficar perto deles enquanto eles estiverem fumando.

Estados depressivos: muitas vezes, após parar de fumar, as pessoas sentem-se um pouco depressivas e ansiosas. Se esses sintomas persistirem, fale como o seu profissional de saúde. Existem diversos meios de melhorar o humor além de fumar.

Sintomas de abstinência: seu corpo passará por várias modificações após parar de fumar. Você pode ficar com a boca seca, tosse, garganta arranhando. Mantenha a sua mente longe do cigarro. Beber bastante água costuma ser útil.