Já se demonstrou que alguns métodos funcionam do ponto de vista científico. Muito embora cada pessoa possa ter o seu próprio método. Se perguntarmos para aquelas pessoas que já pararam de fumar, cada uma delas terá a sua fórmula. Descreveremos brevemente os métodos cientificamente comprovados.

Uso de Reposição de Nicotina na Forma de Adesivos ou Chicletes
O objetivo de se usar nicotina para combater a dependência da nicotina é de tentarmos aliviar o desconforto que a pessoa sente quando para de fumar. Por anos a fio, a pessoa fumou cerca de 20 cigarros por dia, 10 tragadas em média em cada cigarro. O cérebro acostumou-se com esta carga diária de nicotina. Quando a pessoa tenta parar, o cérebro sente falta, e é esta falta de nicotina no cérebro que chamamos de abstinência. As pessoas sentem-se mais irritadas, a concentração diminui, ficam mais ansiosas, às vezes sentem muito sono ou não conseguem dormir. Além disso, ficam com muita vontade de fumar. Essa falta de nicotina no cérebro incomoda mais nas primeiras 4-6 semanas, que é quando as pessoas que estão tentando parar de fumar apresentam mais recaídas. O objetivo de dar nicotina durante este período é de aliviar, pelo menos em parte, alguns desses sintomas de abstinência.

Tanto o adesivo quanto o chiclete diminuem a vontade de fumar. A nicotina no adesivo e no chiclete passam através da pele ou mucosa, e isto diminui o apetite pela nicotina. Deve-se seguir as instruções corretamente para obter o melhor efeito do adesivo e do chiclete. Por isto é ideal que se use este tratamento somente com orientações de profissionais de saúde. Embora a pessoa que esteja tentando parar de fumar possa ter uma vontade muito grande de fumar, ela deva resistir enquanto estiver usando o adesivo ou o chiclete.

Quem deveria usar o adesivo ou o chiclete?
As pesquisas mostram que quase todas as pessoas se beneficiariam com o adesivo ou o chiclete. Se você está grávida ou tem problemas cardíacos ou vasculares o seu profissional de saúde deverá ter um cuidado especial em prescrever este tipo de medicação. A opção entre o adesivo e o chiclete é muito pessoal. Há pessoas que se adaptam melhor ao chiclete pois o mascariam somente quando tivessem a vontade de fumar. No entanto, muitas pessoas sentem náusea ao mascar o chiclete. A grande vantagem do adesivo é que tem uma absorção constante pela pele ao longo do dia e a pessoa não precisa fazer nada, somente colocá-lo pela manhã.

Como saber qual a dose ideal para mim?
Adesivo: a maioria dos fumantes deveria começar usando o adesivo de 21mg, que é o mais forte por pelo menos 4 semanas. Ao final deste período deveria avaliar com o seu profissional de saúde se deveria continuar utilizando por mais tempo. Existem adesivos com diferentes dosagens, o que permite uma retirada gradual da nicotina. A maioria dos fumantes se beneficiam somente com 4 semanas.
Logo após o acordar, um novo adesivo é colocado em qualquer parte do corpo que não tenha pêlos. Todos os dias, um novo adesivo é colocado pela manhã e a pessoa fica o dia todo com ele, não importa a sua atividade diária o adesivo deve permanecer no corpo o dia todo. A pessoa deve mudar o local do adesivo a cada dia pois existe o risco de irritação da pele se todos os dias se usar o mesmo local.

Chiclete: No Brasil, existem chicletes de 2mg, embora também haja uma apresentação de 4mg em outros países do mundo. O chiclete de nicotina deve ser usado de uma forma tal que aumente as suas chances de sucesso. Deve-se mascar lentamente até que um gosto meio apimentado apareça. Então o chiclete é colocado entre a bochecha e a gengiva e deixado neste local por cerca de 30 minutos. Não se deve ficar mascando, o ideal é que a nicotina do chiclete seja absorvida pela mucosa da bochecha e gengiva. A pessoa deve evitar deglutir a saliva com nicotina, pois isto causa enjôo.

Deve-se usar um chiclete a cada 1-2 horas por pelo menos 1-3 meses.
Efeitos colaterais: algumas pessoas apresentam soluços, náuseas e dores na mandíbula. Esses sintomas geralmente aparecem se a pessoa não usa o chiclete corretamente. Usando o adesivo ou o chiclete, a pessoa multiplica por dois as suas chances de parar de fumar

Novos medicamentos
Recentemente, têm sido usados em vários países novos medicamentos para ajudar as pessoas que queiram parar de fumar. Alguns antidepressivos têm se mostrado úteis para ajudar fumantes a deixarem o cigarro, mesmo que não estejam apresentando depressão. O que esses medicamentos produzem é uma diminuição dos sintomas de abstinência da nicotina tornando o período inicial de abstinência mais confortável.