Ganho de Peso: Enfrente um problema de cada vez.
Parar de fumar é uma prioridade maior do que perder peso. O ganho de peso varia de pessoa para pessoa. De modo geral, ganha-se até 2 a 4 kg, o que é em termos de saúde um risco muito pequeno quando comparado em continuar fumando. Mulheres tendem a ganhar um pouco mais de peso do que os homens. Exercícios, comer frutas e vegetais e evitar gordura podem ajudar muito. O tratamento também pode ser útil para minimizar o ganho de peso. Não se esqueça que parecer saudável é mais do que ficar magro. O desaparecimento do cheiro do fumante do seu odor, roupas, hálito e sentir-se saudável é muito mais importante

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco

• 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
• 5 vezes maior de sofrer infarto
• 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
• 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral

Se parar de fumar agora...

• após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal
• após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue
• após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza
• após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor
• após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação melhora
• após 5 a 10 anos o risco de sofrer infarto será igual ao de quem nunca fumou

Quanto mais cedo você PARAR DE FUMAR menor o risco de se dar mal. Quem NÃO fuma aproveita MAIS a vida!

Onde conseguir ajuda:

Programa Einstein de Tratamento do Tabagismo

- Unidade Morumbi: Departamento de Saúde Mental
Av. Albert Einstein, 627/701, 3o andar, bloco B, sala 389
Tel (11) 3747-1487 / 3747-1486

- Unidade Jardins
Av. Brasil, 953
Tel. (11) 3086-0134

- Informações
Tel. (11) 3747-1233
Site: www.einstein.br/alcooledrogas